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不同年龄的食疗美容
//www.caroetjl.com 2008年12月2日 《家庭保健报》 2008.12.02
15岁到25岁

这一时期的女孩读书、考试、求职、谈恋爱,可偏偏又是激素大量产生的时期,皮脂腺分泌也会增加。此时要使皮肤红润而富有弹性,可多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品,同时要注意少吃咸、甜,多喝水。

推荐:蜜汁生枣粥 红枣和蜂蜜能补气,花生衣可补血,花生仁有滋润功效,综合生效能使面色红润。做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。

25岁到30岁

这个时期的女性皮脂腺分泌减少,加上大都工作辛苦,育儿操劳,皮肤光泽感减弱,额部和眼角会逐渐出现皱纹。除了坚持吃淡食多饮水外,还要多吃富含维生素C和B族维生素的食物,如芥菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳等。

推荐:祛斑胡萝卜汁 将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10~30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜胡萝卜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

30岁到40岁

这个年龄段的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱,皮肤易干燥,眼尾开始出现鱼尾纹。这一时期要注意多喝水,最好是在早上起床后饮200~300毫升的凉开水。多吃富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果,还要注意补充胶原蛋白,比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等,以促进皮肤吸收水分和储存水分,可以让皮肤显得丰满滋润。

推荐:皮蛋瘦肉粥 把松花蛋切碎,瘦牛肉切丝或末,加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉,然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花,再熬10分钟即可。

40岁到50岁

这时的女性逐步进入更年期,卵巢功能减退,易于激动或忧郁,眼睑容易出现黑色的晕圈,皮肤干燥而少光泽。可多吃一些促进胆固醇排泄和补气、养血、延缓皮肤衰老的食物,如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、菜花、花生油等。

推荐:核桃蜂蜜糊 核桃粉50克,蜂蜜适量,将核桃粉用开水冲调均匀后,加入蜂蜜调匀即可食用。明明

准妈妈

不要涂指甲油

劣质指甲油、发胶、沐浴乳中可能含有定香剂(邻苯二甲酸二辛酯),会扰乱人体荷尔蒙,直接影响到胎儿的发育,所以,准妈妈最好不要涂指甲油,使用香气重的护理产品。谭丽丽 , //www.caroetjl.com