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衣食住行预防慢性鼻炎
//www.caroetjl.com 2009年12月31日
鼻炎的概念很宽泛,慢性鼻炎是其中最常见的一类,主要症状是鼻堵塞,轻者表现为间歇性或交替性的鼻塞,重者则表现为持续性的鼻堵塞。这种鼻炎主要是由于气候寒冷导致环境与人体温度相差过大,鼻黏膜充血肿胀造成的。慢性鼻炎患者在冬天除了需要接受必要的治疗外,日常的预防保健也非常重要。还要保持心情舒畅、作息规律和充足的睡眠,更应在衣、食、住、行各方面注意。

衣:注意保暖。关注气候变化,遇冷要及时增添御寒衣物。出门,尤其是迎风时最好戴上口罩,因为戴口罩除了对保持鼻腔湿度有较好的效果外,还可同时预防感冒等疾病。香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜,应尽量避免接触。

食:多饮热水。日常饮食宜清淡,易消化。饮食中忌食辛辣、燥热之物,多吃蔬菜水果,保持大便通畅。宜戒烟酒,减少对鼻腔黏膜的刺激。对某些食物过敏的患者,应绝对禁吃,比如许多鼻炎患者对冷冻食品、海鱼、虾蟹过敏,就应避免食用。

住:保持室内空气的温度和湿度。暖气或空调的过度使用,会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。如果合并使用空气加湿器会有较好的效果。开空调的房间应注意每天开窗通风,补充室内的新鲜空气。

行:适当参加体育活动,加强身体锻炼。改善体质,增强身体的抵抗力,能预防感冒引发的鼻炎。但需要提醒的是,冬季户外锻炼的时间不宜过早也不宜过长。每天早晨可用冷水洗脸,以增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力。 , 百拇医药 (谢桂珍)