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健康与财富同行 健康与快乐同在 健康与幸福相伴
//www.caroetjl.com 2009年12月31日 《当代健康报》 2009.12.31
新年让我们为您送去健康

◎ 本报编辑部

人添一岁,木增一轮,转眼又到年末,回首间,自问:健康是否仍在?

曾经在朋友书本的扉页上看到过一句话:“人最幸福的,就是健康地活着”。这或许是幸福人生的最低要求,可又何尝不是人生的最高目标呢?

健康的重要性如今已无需多说,人尽皆知,更有人言“健康为人生的最大财富”,“健康是快乐的源泉”,然而这种认识多是只停留在意识表面,正所谓“知易行难”,在拥有健康时,很多人往往却并不觉得自己有多么富有,只有在大病袭来时才会幡然醒悟:相对于身体与生命,其他都是身外之物,都是次要的,人要是没有健康,其他都是空的。

人总是在得失之间,才会真正体会到健康的可贵。因而,呵护健康,首要“自觉”。健康的生活源于良好的习惯,而习惯的养成则要靠自觉。健康是一门自修课,成绩优秀与否,完全取决于自身的主观能动性,全凭个人的自主、自制和自觉。

运动,常常带来的不仅是健康上的保证,而且能够深刻改变一个人的精神面貌。对于每天忙于工作、好逸久坐的现代人而言,运动是生命之树常青的秘诀。运动不在形,不在久,只在常,只要能“常动”,就一定会受益。

饮食,绝对不能单凭喜好,偏食暴食。营养专家曾指出,“你就是你吃出来的结果”。究竟怎么吃才健康,各种观点层出不穷,让人无所适从。再加上,食品安全问题日益凸显,更让人不禁“草木皆兵”。其实,对于食物,不需要太过计较,关键是要“均食”,什么都吃,什么都不多吃。如此,既能保证营养均衡,也能有效降低误食大量有害食物而造成中毒的几率,毕竟人体自有一定的防护能力,少量毒素并不会产生多大危害。

睡眠缺乏,休息不足,透支健康,成为现代人的普遍生活状况,虽自知而难改。工作,玩乐,总有借口让现代人不想睡或睡不着,进而造成所谓的晚睡“习惯”,即“等想睡的时候再睡”。这种习惯必须作出改变,要尽量早睡,甚至是“强迫”自己早睡。为了健康,有时候就是需要对自己“狠一点”。

心理问题也是个大问题,越来越多的现代人“莫名其妙”地抑郁或焦虑了,说是源于精神压力,其实归根结底在于其心难静。现代人的情绪困扰常常来自于刺激过多,诱惑过多,欲望过多,以致内心无法宁静。而老子云:“夫物芸芸,各复归其根,归根曰静,静曰复命。”大致之意就是让人“静心”,能静才能回归生命之根。洗个热水澡,让自己的身心彻底地放松下来,再听一些舒缓优美的音乐,沉下心认真地看看书,心胸自然会开阔起来,进而“形神相合,身心健康”。

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