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专家的保健忠告
//www.caroetjl.com 2017年8月11日 中国中医药报
专家的保健忠告(一)

专家的保健忠告(一)

对抗菌肥皂说“不”——很多人认为抗菌肥皂比普通肥皂抗病菌更加有效。其实这是一种误解。因为抗菌肥皂含有导致病菌耐药性的化学成分三氯苯氧氯酚,而常用普通肥皂洗手也能杀死99.9%的病菌。目前,普通肥皂仍是最理想的洗手用品。——呼吸科医生 (王晓东)

专家的保健忠告(二)



洗脸水过冷太烫都不好——洗脸水温度应适中,夏季别太冷,冬天别太烫。洗脸水温度过低会导致脸部毛孔紧闭,无法洗净皮脂、尘埃和残留物等污垢,容易引起痤疮等皮肤病。洗脸水太烫,容易使皮肤迅速扩张,导致皮肤早衰,皱纹早现。(王晓东)

专家的保健忠告(三)





粗粮霉变立刻扔——玉米等有益健康的粗粮一旦霉变,就会产生有毒致癌物。这种毒素会通过空气传播,很容易被吸入人体,损害呼吸道和消化道,诱发癌症。(王晓东)

喝水也应有上限——“每天喝够8杯水”表明了喝水的重要性。然而,研究发现,成人肾脏每小时只能排水800~1000毫升。若过量饮水,反而损害肾脏。建议每次饮酒不超过100毫升,每小时饮水不超过1000毫升。(王晓东)

专家的保健忠告(四)



极度疲劳时别喝咖啡——疲劳时,有些人爱喝咖啡或浓茶,以提神醒脑。事实上,在身体感觉极度疲劳时,喝咖啡或浓茶容易伤及心脑血管系统,心慌就是典型症状之一。另外,疲劳时吸烟对身体的伤害也会加倍。(王晓东)

专家的保健忠告(五)



吃药不宜与三餐同步——“每日三次服药与三餐同步”的做法很多情况下是错误的,更科学的做法是一日24小时除以3,每8小时服一次。服药最好用温开水,果汁、茶水或热水服药容易影响药效。(王晓东)