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心理成熟有五个标志
//www.caroetjl.com 2020年5月12日 生命时报 2020.05.12
不乱发脾气 能承担责任 怀感恩之心

受访专家:华南师范大学应用心理学系副教授 迟毓凯

有人觉得穿上高跟鞋、留起胡须便是成熟;有人认为自己年纪一把、阅历丰富便是成熟。其实,成熟从来不是少年老成的世故,更不是故作姿态的圆滑。成熟与年龄无关,与贫富无关,与长相、学历都无关。虽然很多人年龄在不断增加,但内心的成熟度却相去甚远。外表看着像个大人,其实内心一直是个孩子。华南师范大学应用心理学系副教授迟毓凯表示,一个人心理成熟与否,主要看其对人对事的态度,总的来说,成熟的人有这几个表现:

1. 情绪稳定,能控制自己的情绪。职场上受了点委屈,爱人之间多了些猜忌,和家人因一点不如意就矛盾升级,随意乱发脾气,伤人伤己,这些都是情绪不稳定的表现。迟毓凯认为,一个心理成熟的人能够控制自己的情绪,他们能够接受并承认生活中所有好的和不好的情绪,合理地消化或者转化,并采取积极的方式回应。人与人相处,难免有牵扯磕绊,不成熟的人多会以自我为中心,责备或无端迁怒他人,或任由坏情绪传染给他人;而心理成熟的人会及时调整,不让冲动下产生的情绪伤害他人和关系,尽量营造缓和甚至积极的对话氛围。
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2. 直面困难,不逃避责任与痛苦。每个人都或多或少被生活和工作的困难和烦恼压得喘不过气。面对挑战,有人会选择躲避和逃离,有人会用酒精、娱乐麻痹自己,而心理成熟的人会选择承受、面对这些苦难,直到他们理清思绪,明确自己的责任和使命为止。心理学家把这种能力称之为“情绪耐力”,面对挑战和压力,如何反败为胜,是检测一个人成熟度的试金石。正如人们常说,看一个人是否成熟,不是看他的年龄有多大,而是要看他能担起多大的责任。一个在生活或职场中经常“甩锅”、撂挑子的人,很难称得上成熟。

3. 懂得感恩,常怀同情和谦卑心。人生经历甚多的人都明白一个道理——没有人是一座孤岛,人与人都是彼此联系的,也没有人能靠一己之力成功,自身的成就离不开身边人的支持与付出。心理成熟的人一定是懂得感恩的,哪怕对待地位低微的人也能够毕恭毕敬,因为他们知道无论贫穷富贵,人人平等。迟毓凯说,人在很小的时候就有情绪的分辨能力,能读出他人脸上的悲伤、喜悦。但随着时间推移,无聊、懒惰、冷漠让很多人丧失了这种能力。心理成熟的人则常保持一种悲悯和清醒,在待人接物上更容易顾及别人的情绪,体恤他人的困难与境遇。常怀同理心、谦卑心,不固执己见,少苛责他人,更不随意评价他人;相反,心理越是不成熟的人则越爱争辩、指责甚至数落、看不起别人。
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4. 自我认同,成为自己喜欢的样子。不够成熟的人往往在自我认知上也会有偏差,最常见的表现就是过度自卑和过度自大。而心理成熟者能够理解人与人之间的差距,看到自己不足的同时也看到自己的价值,既不骄傲自大,也不妄自菲薄。美国著名积极心理学家马丁·塞利格曼曾说:“你要清楚地知道自己哪些方面是可以改变的,哪些方面是无法改变、是自己必须接受的。”古人云“尺有所短,寸有所长”,自我认同是成熟的标志。接受自己的身体和外表,不炫耀自己的优势,也不掩盖自己的缺点,发挥自己的全部潜力,学会扬长避短,而不是在自己不擅长的领域死磕。

5. 独立自主,做人做事有底线。成熟的人在思想和行动上很独立,看待人、事时尽量做到不偏不倚,并能自主地解决人生中遇到的困难和问题。成熟是知世故而不世故,懂得社会的潜规则,但是不屑于利用它,想要的东西,靠自己的能力去争取。而不成熟的人容易走捷径,被各种欲望与不切实际的幻想牵着走。心理成熟的人,热爱生活不失可爱,即便是被岁月磨平了棱角,也能内心方正,外在柔和,并始终保持清醒,做人做事都有价值底线、界限和原则。▲ , //www.caroetjl.com (高 阳)