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心情不好?多按四大“开心穴”
//www.caroetjl.com 2017年11月1日 家庭科学·新健康 2017年第11期
     你知道吗?我们身体上自带四大“开心穴”。当你出现焦虑、郁闷、烦躁、睡眠不佳时,不妨多按按,能起到明显的改善作用。

    烦躁时,拍打心包经

    本刊记者: 当我们烦躁不堪、闷闷不乐时总是找不到一个好的排解方式,哪个穴位能够帮我们舒缓情绪呢?

    【武医师】 烦躁郁闷时,我们可以请心包经上的穴位来帮忙。心包经的穴位从胸前的天池穴开始,穿过腋下,走过手臂中线、手心,到達中指的中冲穴,一共9个穴位。左右手臂各有一条。大家可以沿着心包经的穴位逐个揉按,每个穴位以痛为标准,凡是按到痛的点就要多按几下,直到按到它不痛了。按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2~3分钟。如果觉得找穴位太麻烦,也可以直接拍打心包经,沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经,对疏通气机非常有作用。(见附图)

    疲劳焦虑时,轻叩劳宫和风池

    本刊记者: 很多白领上班时间容易犯困,或者由于工作压力大,容易紧张焦虑,您给我们介绍一个方便上班时间按揉的穴位吧。

    【武医师】 犯困时,我们可以按位于手掌心的劳宫穴1—2分钟,出现酸、麻、胀的感觉即可。这个心包经上的穴位是醒脑开窍之穴。还有耳后的风池穴(在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处)。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时都可以随时轻叩,力度以感到稍微有痛感就行。

    生气时,揉揉膻中穴

    本刊记者: 生气时我们该按揉哪个穴位来消气呢?

    【武医师】 膻中穴(在人体前正中线上,两乳头连线的中点)有宁心神、开胸除闷的作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位。生气时也可以往下捋一百下左右,能达到顺气的效果。

    本刊记者: 难怪电视剧里经常能看到一些人生气难过了,就使劲地揉胸口。这还真有一定的医学道理。

    睡不好时,指压合谷穴

    本刊记者: 晚上睡不好,白天没精神,让很多人苦不堪言。按揉哪个穴位可以得到缓解呢?

    【武医师】 睡不好时,我们可以请合谷穴来帮忙。用一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。

    本刊记者: 感谢您的讲解,下期再会!, 百拇医药(张昕)


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