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洗澡太勤也能伤元气
//www.caroetjl.com 2017年11月1日 家庭科学·新健康 2017年第11期
     有些人喜欢洗澡,一天不洗就浑身不舒服,即使在冬天也不例外。从卫生角度而言,这或许是一个很不错的习惯。然而,从中医的角度来看,洗澡太勤未必是好事。

    洗澡时间过长,人为啥会发虚

    有一句话,叫沐浴伤元气。为什么说沐浴会伤元气?辽宁省名中医张艳解释道:“如果一个人身体虚的话,感冒了都不发烧;老人就很少发烧。这些都说明人体的气血功能不强的话,就不会启动发烧这个模式。因为气血大量往体表走,是非常消耗人体能量的。所以气血功能弱的人,人体为了自保,就不会启动发烧的模式。洗澡的时候,水刺激体表,实际上就是一种强行往体表引气血的行为,这是很消耗能量的,所以如果洗澡时间过长,第二天就会觉得发虚。”

    早上空腹洗澡最伤阳气

    现在很多人习惯早上洗澡,其实,早晨洗澡是一年四季都不宜的。因为早晨人体在升发阳气,洗澡会消耗大量的阳气。这就相当于一天阳气还没用,就已经消耗了,然后还有一整天的事情需要去操劳,去奔波,就只能消耗库存的气血。另外,早上还没吃东西就去洗澡,等于还没有补充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡造成气血亏虚的病人非常多,哪怕他平时没什么太坏的生活习惯,也会造成身体虚寒,百病丛生。

    也许有人会问:西方人每天早上都洗澡,也没见他们出什么毛病呀?张艳指出,早上洗澡的生活习惯是从西方传过来的。它对西方人也有伤害,只是没有对东方人的伤害大,因为西方人体质偏热,他们本身就是一个阳气偏旺盛的民族。西方人和東方人是两个人种,先天差异很大,本来就应该有不同的生活习惯,而现在我们照搬西方人的生活习惯,就会出现很多问题。所以我们要顺应本能,顺其自然,这才是真正的养生。

    冬天洗澡要适度

    除了早上不宜洗澡,冬天也不宜每天都洗澡。因为冬天的人体主藏,每天洗澡、强行调动气血往体表走,是违反人体规律的,所以会伤害气血功能,一般一个星期洗一到两次为佳。夏天倒是每天都可以洗澡,因为夏天人体的气血本来就运行于体表,夏天洗澡对于气血的扰乱和调动没有冬天伤害那么大。

    最后,张艳向大家简单介绍几个正确的沐浴方式:1.洗澡时间10—15分钟为佳。2.洗澡的水温最好是35—40℃。3.空腹、餐后、酒后不宜洗澡。4.女性最好不要泡澡,以避免不必要的感染。, 百拇医药(张昕)


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