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引发癌症的七种不良生活习惯
//www.caroetjl.com 2017年11月1日 家庭科学·新健康 2017年第11期
     任何疾病的产生都是潜移默化的不良生活习惯在作祟。其实,只要我们摒弃不良生活习惯,就可以远离癌症,拥有健康的身体。

    吸烟→肺癌

    在所有癌症的发病率中,肺癌高居榜首。肺癌的发生与吸烟有关,吸烟和肺癌有着这样的计算公式:每天吸烟支数×吸烟年数=吸烟指数,如果吸烟指数大于400,则是肺癌的高发人群。

    同时,很多人喜欢用香味剂,连小小的洗手间也不放过,以便遮盖不良的味道。这些看似香喷喷的用品实际上都是化学合成物,长期吸入很可能诱发肺癌等。所以,除非你选用的是天然提取物的香水,或者摆放自然花木,否则,祛除异味最健康的方法就是经常开窗通风换气,引进来自大自然的新鲜空气。

    久坐→胃癌

    在擺放着舒适沙发的客厅里,您可千万别是那个总在沙发中发呆的人。人在酒足饭饱之后,一动不动地久坐于沙发中,会造成抑制癌化的遗传因子活动能力低下,增加患癌症的可能性。日本的医学家们在对接受胃癌手术的患者的调查中发现:吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点,它让我们的免疫因子变得迟钝和无能。

    红肉→结肠癌

    您喜欢吃猪肉、羊肉、牛肉吗?如果是就要小心了!食用红肉多的人,其细胞内亚硝酸盐的水平会飙升。要知道亚硝酸盐能够附着于DNA上,使之更易发生变异,从而增加癌症发生率。在我们体质好的时候,遭到破坏的DNA可由人体自行修补,如果体质不好,患癌的几率就会增高。而纤维类食物有助于修补过程,所以多吃纤维食物、少吃红肉,多吃白肉(像鱼肉、鸡肉),是抗癌良计。

    不吃早餐→胆囊癌

    不吃早餐,是很多忙碌的人的通病,也是导致胆结石与胆囊癌发生的一个原因。在长达8个小时的香甜睡眠后,胆囊中潴留了大量的胆汁,如果能及时进餐,可以促进胆汁正常分泌和排泄,如果不吃早餐,胆汁会存积在胆囊中形成结石,造成胆囊代谢紊乱,长此以往将诱发癌症。尽量保持有规律的生活是健康的关键,所以,早饭一定要吃!

    不当的性生活→宫颈癌

    宫颈癌与“不当的性生活”密切相关,如性交过频、不注意性卫生、多性伴侣、过早性交史等。新近研究成功的“宫颈癌疫苗”已经上市,可以作为对女性性生活的一个保护性措施而选择注射。

    熬夜→白血病

    夜晚开灯、熬夜、值夜班都会带来一个严重的后果——破坏人体褪黑素生成。褪黑素是一种抗氧化剂,在夜晚9点到早晨8点表现活跃,它的作用是能够保护DNA免受氧化作用的破坏,抑制癌变细胞。如果你夜晚不睡,破坏了人体正常的生物钟模式,而且接受着人造光线的干扰,就会让白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌症的发生几率增加。, //www.caroetjl.com(李高峰)


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