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中年油腻女该怎样减肥
//www.caroetjl.com 2018年7月1日 《健康博览》 2018年第7期
很多的女性朋友都有这样的体会:人到中年,怎么就不知不觉地胖了,特别是“恼人的脂肪”还专门爱往肚子上跑,看着自己肚子上的“游泳圈”,她们开始节食、锻炼,但工作忙,家务事多,照顾老人,让减肥计划的“小船”说翻就翻,刚刚减掉的几斤肉又长回来了,如此反复,减肥成效甚微。

中年女性如何控制体重?

女性为什么会人到中年就莫名发胖,而且减肥又是那么困难?雌激素能维持女性良好的体态,女性45岁以后,雌激素的分泌会下降,皮下脂肪容易蓄积到身体比较松软的组织中,如腰部及腹部,腋下和大腿,造成体态由“鸭梨型”转为“苹果型”,美美的小蛮腰就消失了。

随着年龄的增长,人体的基础代谢率也会逐渐下降。通俗地说,就是吃同样的食物,身体把它们搬运走的能力也下降了。久而久之,仓库越来越满,表现在身体上就是越来越胖!

中年女性少吃点就能瘦吗?

脂肪是细胞能量的主要储存形式,当机体摄入并吸收过多的能量物质,在活动量减少时,脂肪储存就会增多,导致肥胖。反之,减少能量物质供应或增加运动,即增加运动,就会使脂肪的燃烧增加 ......

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