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编号: 13092281
超时代人的长寿秘密
//www.caroetjl.com 2017年10月8日 《现代养生·上半月》 2017年第8期
一、全球老龄化问题

科学家正在研究“超时代长寿人”——90岁的年轻人,他们生活中没有明显的身体或记忆的疑难问题,更没有影响健康的习惯,让我们生活得更久和更好。

随着预期寿命的增加,全世界正逐渐步入老龄化社会。据国际人类学与民族学联合会(IUAES)的调研报告,美国的85岁以上人口将增长3倍,预计2040年将增加到1460万。截止2014年年底,中国的老年人口数量达到2.12亿人,成为世界上第一个老年人口破2亿的国家,预计2040年中国老年人口就将突破3.5亿。研究人员想弄清楚如何增加我们的健康水平,或者我们将生活在健康状态的时间。“90岁以后生活的人数将是巨大的,我们需要非常清楚地知道如何帮助这些人过上健康的生活”。匹兹堡大学阿尔茨海默研究中心主任奥斯卡·洛佩斯说。

有些人赢得了遗传基因,自然会活得更久。但专家们说,我们基因的遗传因素只占寿命的20%~30%,而一生中的生活因素为70%~80%。这意味着我们可以通过后天的生活方式影响生命衰老。

那么,到底哪些习惯最重要呢?虽然没有蓝图,但研究可以提供一些线索。毫无疑问,饮食健康和锻炼对我们的寿命与年龄有很大的作用。

二、来自“蓝色地带”的经验

长寿专家丹·比特纳在他新著的《解密蓝色区域》中研究了自2000年以来活到100岁的人。他与国家地理部合作,确定了世界上居住人口长寿比例最高的5个“蓝色地带”,即希腊伊卡里亚岛、意大利撒丁岛、哥斯达黎加尼科亚半岛、日本冲绳和美国加州的洛马林达 ......

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