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关于运动你要了解的还有很多
//www.caroetjl.com 2017年10月8日 《养生大世界》 2017年第7期
运动养生就是以自我活动身体的方式实现维护健康、增强体质、防治疾病、延缓衰老的一种养生方法。其中,运动是形式,养生是目的,形式灵活多样,且可以自创。但实际上,运动中也存在着许多“雷区”,要根据个人体质避开才好。

古代名医不好当华佗也要做兼职

追溯人类初始,日出而作,日没而息,狩猎以取牺牲,采摘而得天赐。运动本身是人类生存的前提,例如:湖南长沙马王堆汉墓出土的“导引图”,就是迄今发现的最早的运动养生记录,为中医运动养生提供了理论依据、指导原则以及方法等,使运动养生向全面、合理的方向发展。

东汉时期杰出的医学家华佗,行医于民间,创造了许多医学奇迹,后世每以“华佗再世”称誉医术高明之人。除了治病,华佗也很懂养生,十分提倡导引养生,认为人应该适当运动,但是不宜过量。适当运动能够促进人体胃肠蠕动、血脉流通,使人不容易生病,“流水不腐,户枢不蠹”就是这个道理。为此,华佗创编了一套防病、治病、延年益寿的运动养生保健操——“五禽戏”。“五禽”即虎、鹿、熊、猿、鸟,由于这五种动物的生活习性不同,活动的方式也各有特点,通过模仿它们的姿态进行运动 ......

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