当前位置: 首页 > 医疗版 > 症状 > G > 过敏
编号:13231422
按摩三穴调理过敏体质
//www.caroetjl.com 2018年4月1日 《家庭医药》 2018年第4期
按摩三穴调理过敏体质

     按摩三穴调理过敏体质

    对于一些属过敏体质的人群,可通过按摩以下穴位来进行体质的调理。

    尺泽穴

    尺泽穴位于手臂肘部,取穴时先将手臂上举,在手臂内侧中央处有粗腱,腱的外侧即是。

    操作方法:用拇指或者食指揉按穴位,或者点压穴位10~15分钟。

    章门穴

    该穴位于人体的侧腹部,第11肋游离端的下方。中医认为各种过敏多多少少都与“风”有关,按此穴有息风的作用。

    操作方法:用大拇指、食指直下掌根处像鱼一样的肉厚处部位,即鱼际,揉按穴位,并有胀痛的感觉;左右两侧穴位,每次大约揉按1~3 分钟,也可以两侧穴位同时按揉。

    血海穴

    位于髌骨上2寸的大腿内侧缘。该穴有化血为气、运化脾血之功能,因此是活血化淤的重要穴位,能够起到活血通络、祛风止痒的作用。

    操作方法:以手指的指腹部位按压,每天坚持点揉两侧血海穴3分钟,力量不宜太大,能感到穴位处有酸胀感即可,要以轻柔为原则。

    (摘自《大河健康报》文/张凯)

    4招给血管洗洗澡

    第一,调整饮食结构、清理血管“垃圾”

    为了避免高血脂和高血糖对血管的损伤,应多吃新鲜蔬菜和水果,适当少吃些肉类,尽可能减少高胆固醇食物(如动物内脏)的摄入。海带、燕麦、芹菜等含有丰富的膳食纤维和胶质成分,可与血液中的代谢废物结合,促进其排出,净化血管。鱼油等保健品对于改善体内脂质代谢平衡也有一定作用(但不应代替药物)。

    第二,多喝水

    这样可加速血液循环、促进毒素排出、降低血液黏稠度、防止血栓形成。还可养成喝茶的习惯,茶叶中的茶素类化合物具有抗衰老、减肥及降血压的作用,尤以普洱茶的效果為佳,但不要喝浓茶。

    第三,适度体育锻炼

    长期坚持运动可加速能量代谢,使得糖类和脂类物质被利用分解,从而显著降低总胆固醇和坏胆固醇含量,达到清理血管的目的。坚持做常见的耐力性运动如慢跑、骑自行车、爬山、游泳等,都可起到保护血管的作用。运动要量力而行,过度体力活动可能会诱发心肺疾病,尤其是过去有相关病史的高龄人群需更加小心。

    第四,保证充足睡眠,维持良好情绪

    人体需要“自我恢复”,睡眠时肝脏等器官供血充足,能够有效地处理机体代谢的有毒产物。保持良好心情、切忌激动急躁,更能减少血管的负担。

    (摘自《生命时报》文/原玥), //www.caroetjl.com


    参见:首页 > 医疗版 > 症状 > G > 过敏