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老做梦睡眠质量就差吗?
//www.caroetjl.com 2017年7月31日 保健时报 第1137期
     梦本身对睡眠是有利而无害的,但很多人说:“ 做了一个晚上的梦,没有睡好。”事实并非如此。人一个晚上最多做5次梦,与梦纠缠的时间不会超过两小时,所以安睡时间并不少。

    可以说,不是做梦影响睡眠质量,而是身体上或精神上的原因影响了睡眠质量,让人记得梦境,感觉自己经常、频繁做梦。

    比如精神压力过大,做一些噩梦、惊慌恐怖的梦,使人从睡眠中惊醒,醒后又很难再入睡,大脑因得不到休息而疲劳。很多神经衰弱的人往往入睡困难,好不容易睡着了又被噩梦惊醒,导致白天昏昏沉沉、无精打采,甚至还会由梦产生疑病症和焦虑症,加重病情的发展。(好大夫在线), 百拇医药(/)


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