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冬阳—老年人的天然健康促进剂
//www.caroetjl.com 2016年12月1日 《科学养生》 2016年第12期
常言道:“万物生长靠太阳”。其实,人们的身体健康也离不开太阳。特别对于老年人来讲,在寒冷季节晒晒太阳,不仅给身体带来温暖,增加维生素D的合成,促进机体对钙、磷的吸收,有利于防治骨质疏松,还能改善血液循环,促进新陈代谢,减少老年人易发的精神抑郁症等。

美国医学专家曾对244名65岁以上老人进行分组对比研究,结果发现:那些长期待在室内、很少到户外接受阳光照射的人,普遍出现维生素D缺乏症,主要表现为身体虚弱、反应迟钝及骨骼质量下降等。研究还证实:那些尽管常在窗前晒太阳但不出门的老人,也同样表现出维生素D缺乏症状。其原因是窗户玻璃滤掉了部分阳光中的紫外线(如P紫外线等),而这些紫外线对促进人体合成维生素D是必不可少的。德国学者研究指出:维生素D参与人体血液循环,除能促进钙的吸收、增强骨骼健康外 ......

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