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编号: 13081453
散步健身有讲究
//www.caroetjl.com 2017年10月8日 《科学养生》 2017年第9期
散步健身有讲究

早在25年前,世界卫生组织的研究数据便显示,从运动健身角度讲,散步是最适合中老年的运动项目,既简单易行,强身效果又好,什么时候开始这项运动都不晚。

美国著名医学专家怀特博士也提出:从进化论角度看,步行是人类最好的运动。长期坚持定能收获显著的养生效果。

散步看似简单,其实也有一定讲究的。概括讲出门散步前,一定要做好三项准备工作 ......

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