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编号: 13081327
足量饮水带给你的10个变化
//www.caroetjl.com 2017年10月8日 《科学养生》 2017年第9期
足量饮水带给你的10个变化

研究清晰地表明,保持体内的水分是人们在日常生活中培养健康方式的一种重要手段。饮用足够的水可使你的身体、大脑功能变得更佳,具体体现在以下方面。

1、精力更加充沛。身体中的细胞需要水分来调节其功能,这也就是在日常生活中要多饮水的理由所在。整形和运动外科专家指出,细胞含有水分并为水分所包围。在失水状态下,细胞膜渗透性下降,从而妨碍荷尔蒙和营养向细胞的流入,使得损害细胞的废物无法流出。一旦体内发生此种情况,人的精力便会出现怠倦,疲劳感由此而生。

那么,为了提升人的精力究竟需要饮用多少水?这要因人而异。健康专家所公认的标准是每天6~8杯,每杯按8盎司计算。当然,根据生活环境中的气候以及生活方式的不同,以及身体整体健康状况,包括是否患有某些疾病,是否服用了特殊药物等,这个标准可以灵活调整。另外,饮水量还取决于运动量和运动强度、天气的温度和湿度 ......

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